Selbstverteidiung Basics

Das natürlich jetzt einfach nur so zu beschreiben ist nicht sonderlich anschaulich, aber es soll eigentlich dazu dienen eine Grundidee zu vermitteln und vor allem auch mir eine Erinnerungsstütze sein ;)

 

  1. Wenn man denkt, dass jemand einen verfolgt zuerst mal die Straßenseite wechseln und nach Läden oder Plätzen mit vielen Leuten suchen. Falls das nicht geht, einfach ein Telefongespräch mit dem Handy anfangen und sagen, wo man ist und was los ist. Auf gar keinen Fall mit dem Telefonieren aufhören und im besten Fall noch herablassend über den Verfolger reden (Bsp: "Da läuft so n richtiger Penner hinter mir."). Das nagt nämlich am Selbstbewusstsein des potenziellen Angreifers.
  2. Auch sollte man einen Schlüssel, Handy, einen kleinen Selbstverteidigungsstab oder einen Selbstverteidigungsknaller in der Handtasche griffbereit haben - das kann alles zur Verteidigung eingesetzt werden und tut richtig weh
  3. Fangen wir mal langsam an: Wenn man am Handgelenk gegriffen wird bringt ziehen relativ wenig. Man kann entweder auf das Handgelenk des Angreifers schlagen und die Hand durch die Öffnung zwischen Mittelfinger und Daumen schnell rausziehen. Oder man wendet einen Trick an: Zuerst zieht man, der Angreifer zieht automatisch in die Gegenrichtung. Dann muss man nur kurz in die Richtung des Angreifers schieben (Überraschungseffekt) und die Hand schnell wegziehen. Der Angreifer hält normalerweise immer gegen und zieht in die andere Richtung, das nutzt man aus.
  4. Grundsätzlich wenn man mit der gegenüberliegenden Hand gegriffen wird kann man durch eine Drehbewegung versuchen den Arm des Angreifers zu überstrecken und das Handgelenk stark zu verdrehen. Automatisch wird er in die Knie gehen und den Griff lockern.
  5. Wenn man an beiden Händen gegriffen wird, handelt man eigentlich so ähnlich: Die eine Hand des Angreifers an der Außenseite mit der eigenen Hand lösen und sofort überstrecken und verdrehen. Dann die eigenen Hände befreien und am besten noch auf den Gegner zulaufen und mit dem Arm am Hals zu Boden drücken
  6. Wenn man sich befreit hat: LAUFEN!!!
  7. An der Wand mit beiden Händen am Hals (würgen): In den Zwischenraum zwischen den Schlüsselbeinen auf die Luftröhre drücken; in den Zwischenraum zwischen Kieferknochen und Ohren drücken; beide Ohren des Angreifers fassen und wegziehen
  8. Greifen an einer Hand von hinten (am besten bei der gegenüberliegenden Hand): Umdrehen, Arm überstrecken, Handgelenk verdrehen und zu Boden drücken
  9. Greifen an der Schulter: Zuerst SCHAUEN, wer da überhaupt ist! Dann mit der eigenen gegenüberliegenden Hand die Hand des Angreifers von der Schulter lösen, drehen (Richtung ist davon abhängig, ob der Angreifer die gegenüberliegende Hand zur eigenen Schulter benutzt oder nicht) und dabei den Arm heben, mit dem eigenen Arm den Arm des Gegners überstrecken und dann Handgelenk verdrehen
  10. Schlagtechnik: Immer mit dem ganzen Körper in der Drehbewegung schlagen (Rumpf und Beine drehen mit!). Man schlägt nie mit der Faust (da bricht man sich nur was), sondern entweder mit dem offenen Handballen oder mit der Außenseite der Faust (flacher Teil beim kleinen Finger) aus der Trizepsstreckung heraus.

Auch wenn man selber nicht so groß und stark ist (wie ich zum Beispiel) kann man sehr viel machen, einfach durch Technik. Außerdem hat es unglaublich viel Spaß gemacht und viel Selbstvertrauen gegeben. Jetzt sind wir gewappnet!